Sve prividno negativne unutrašnje strukture imaju istinski pozitivno poreklo i svrhu. Svaku opaženu negativnost treba sagledati, prihvatiti, preobraziti i tako reintegrisati.
Iskre iznutra
Slike za unutrašnji rad
Tematska zbirka vizuelnih uvida iz Sistema reintegracije za svakodnevnu praksu i promišljanje.
Tematska kolekcija
Šest puteva kroz unutrašnje iskustvo
Posteri su raspoređeni u tematske celine. Svaku sliku možete otvoriti, sačuvati i podeliti u izvornom obliku.
Prikazano postera: 117
53
Unutrašnja psihologija
Uverenja, emocije, navike, identitet i praktičan rad na unutrašnjoj integraciji.
Uklonite izabrani sadržaj uma. Preobrazite ga. Stvorite ga.
Naše ličnosti su složene celine sastavljene od brojnih elemenata. Neki od tih elemenata imaju više slojeva. Naša psiha sadrži podličnosti, komplekse, osobine i druge mentalne i emocionalne obrasce.
Pogledajte oko sebe. Osetite svoje prisustvo u prostoriji. Usmerite pažnju ka unutra i osetite središte svog bića. Možda je u glavi, vratu, gornjem delu grudi ili negde drugde. Prihvatite njegov položaj bez pokušaja da ga menjate.
Misli su čisto mentalni sadržaji koji obuhvataju mentalne slike i odraze telesnog iskustva. Emocije su energetski sadržaji koji uglavnom nastaju iz želja i strahova. Osećaji se doživljavaju kroz telo i njegova čula.
Pravila su obrasci ponašanja nametnuti u prošlosti kojima se i dalje podsvesno povinujemo. Mogu biti samonametnuta ili spolja nametnuta. U oba slučaja javljaju se kao naredbe ili zabrane.
Treba da cenimo prisustvo emocija i drugih delova svog bića. Oni pokušavaju da nam prenesu dragocenu poruku.
Osetićete ogromno olakšanje i oslobođenje. Oslobodićete se unutrašnjeg zatvora. Osetićete bezgraničnost.
Da bismo preobrazili život, radimo sa opštim aspektima, navikama, uverenjima, odlukama, traumatskim sećanjima, emocijama, krivicom, optuživanjem, strahovima, željama, osobinama i drugim delovima ličnosti. Vežbamo svesnu pažnju, meditiramo, budimo se i sve prinosimo Ljubavi.
Ako niste sigurni da li imate određeno uverenje, izgovorite ga naglas i osetite svoju reakciju. Svaki emocionalni odgovor, prijatan ili neprijatan, pokazuje da je uverenje prisutno.
Uverenje ima mentalnu komponentu: ponavljajuće misli o onome što smatramo istinitim. Ima emocionalnu komponentu: osećanja povezana sa tim misaonim obrascem. Ima i naviknutu komponentu: misli i emocije ukorenjene u ponašanju. Delotvoran unutrašnji rad obuhvata celu strukturu.
Potisnute potrebe, želje, strahovi, emocije i drugi delovi ličnosti, bilo da su sputani u detinjstvu ili kasnije, izražavaju se kroz unutrašnje probleme, telesne teškoće, bolest, druge ljude ili spoljašnje okolnosti.
Ako ne promenite svoja okvirna ili temeljna uverenja, posle pozitivnog postignuća može uslediti negativno iskustvo koje obnavlja ravnotežu određenu postojećim sistemom uverenja.
Većina uverenja nastaje u detinjstvu, kada smo veoma prijemčivi za stavove roditelja. Ponavljanje jača ta uverenja sve dok ne postanu stvarne sile koje ograničavaju ili osujećuju naša moguća postignuća.
Uverenja su naše male istine o svemu. Emocije koje leže u njihovoj osnovi učvršćuju ih sve dok ne postanu snažne mentalne navike. Često se pojavljuju kao ponavljajuće misli i osećanja o određenoj temi.
Privremeno Ja je suptilan osećaj sebe u telu dok doživljavate neki sadržaj uma. Najčešće se oseća u glavi, vratu ili gornjem delu grudi. Čisto posmatranje može da preoblikuje privremeno iskustvo. Kada se Privremeno Ja rastvori, rastvara se i iskustvo koje ono proizvodi.
U Sistemu reintegracije problem ili neželjeno stanje uma posmatra se kao poseban deo ličnosti i reintegriše u jedinstvo čovekovog bića.
Izvorno stanje svakog bića je sreća, koja se najčešće ispoljava kroz Mir, Ljubav i Radost. Teško okruženje može da stvori ograničavajuća uverenja i opažanja. Tako počinje postepeni Lanac ciljeva, u kojem svaki korak teži stanju boljem od prethodnog.
Misli su mentalni sadržaji koji obuhvataju slike i odraze telesnog iskustva. Emocije su energetski sadržaji koji uglavnom nastaju iz želja i strahova. Osećaji dolaze kroz telesna čula, uključujući zadovoljstvo, bol, dodir, vid, zvuk, ukus i miris.
Nesklad ili sukob među delovima ličnosti utiče na stabilnost energetskog tela i, konačno, na funkcionisanje fizičkog tela.
Svaka navika ima okidač koji je pokreće, rutinu kroz koju se ponašanje odvija i nagradu koja donosi olakšanje ili zadovoljstvo. Zajedno, ti elementi čine petlju navike.
Biti svestan tokom mišljenja znači posmatrati sopstvene misli dok nastaju.
Unutrašnji trougao zasniva se na Delovima ličnosti i Lancu ciljeva. Posmatrajte problem kao poseban deo svog bića, uz svest da taj deo ima određeni nivo svesnosti.
Neosnovani strahovi nastaju iz zamišljenih pretnji. Oni podrivaju zdravlje, samopouzdanje, želje, planove, nade i odnose.
Treba da cenimo prisustvo emocija i drugih delova svog bića. Oni pokušavaju da nam prenesu dragocenu poruku.
Navike su obrasci kroz koje se delovi ličnosti i njima odgovarajuća ponašanja redovno ispoljavaju.
Okidač. Rutina. Nagrada. Zajedno čine petlju navike.
Savremena istraživanja ukazuju da je jedan delotvoran način menjanja neželjene navike zamena rutine, uz prepoznavanje istog okidača i nagrade.
Kao i druge delove ličnosti, strahove i odbojnosti treba razumeti pre preobražavanja. Oni mogu imati pozitivnu ulogu u našem sazrevanju u skladnu i duhovno celovitu osobu.
Čak i pozitivna osobina može da ometa važne oblasti života. Iskrenost, na primer, može da spreči težnju ka blagostanju ako verujete da su bogati ljudi nepošteni. I pozitivne osobine treba uskladiti.
Usklađivanje cilja obuhvata glavne elemente ličnosti: opšte aspekte, navike, uverenja, želje, odluke, emocije, strahove, traumatska sećanja, lične osobine, optuživanja i krivicu. Cilj i ličnost dovode se u veći sklad.
U izvornom stanju emocije su imale pozitivnu prirodu. Ljutnja je bila odlučnost ili čvrstina. Strah je bio oprez ili promišljenost. Bol je bio ozbiljnost ili marljivost. Svaka od njih može da podrži naše sazrevanje u skladnu i duhovno celovitu osobu.
Svaka emocija ima okidač, najčešće situaciju koja se ponavlja u svakodnevnom životu. Veza postaje čvrsta i naviknuta. Možemo raditi sa okidačem ili reintegrisati samu emociju.
Zapišite imena osoba koje su najviše učestvovale u događaju. Vratite se u sećanje i osetite povezane emocije. Primenite DTI na Privremeno Ja uz odgovarajuću izjavu, zatim se poistovetite sa svakom osobom i ponovite DTI iz njenog ugla.
Neosnovani strahovi nastaju iz zamišljenih pretnji. Oni podrivaju zdravlje, samopouzdanje, želje, planove, nade i odnose.
Delovi ličnosti koje nazivamo dobrim ili pozitivnim mogu biti osobine poput iskrenosti, pouzdanosti, efikasnosti, odlučnosti i perfekcionizma. To mogu biti i uverenja, navike, odluke ili želje. Svakom elementu koristi svesna ravnoteža.
Strahovi i odbojnosti zaslužuju razumevanje pre preobražavanja. Oni mogu imati pozitivnu ulogu u našem sazrevanju u skladnu i duhovno celovitu osobu.
Biti svestan tokom mišljenja znači posmatrati sopstvene misli dok nastaju.
Svaka emocija izvorno omogućava odgovarajući odgovor na iskustvo. Emocije su dragoceni pokazatelji dubljih ograničavajućih elemenata koji iskrivljuju opažanje. Cenite ih i nežno reintegrišite.
Krivica je jedna od najsnažnijih prepreka zdravom načinu života. To je samorazarajuća emocija koja može ugroziti zdravlje i život u celini.
Praktična primena DTI-ja nema granice. Nekoliko sekundi blagog, svesnog napora može doneti duboko odvajanje od neprijatne situacije.
DTI+ se može primeniti na neprijatna iskustva u svakodnevnom životu. Na kraju vežbe svesno pređite iz Prisustva u željeno iskustvo koje zamenjuje prethodno.
Kada vas misli preplave, rastvorite tačku gledišta iz koje ih doživljavate. Kada vas preplave emocije, pronađite Privremeno Ja i započnite tehniku. U društvu osobe koja vas razdražuje, tiho radite sa Privremenim Ja koje oseća neprijatnost.
Dok sedite i niste zaokupljeni zahtevnom aktivnošću, ometanje možete ukloniti ili reintegrisati pomoću Rastvaranja Privremenog Ja Plus.
Moćan način razvijanja svakodnevne svesne pažnje jeste postavljanje okidača u poznatim situacijama i aktivnostima. Vežbanjem oni postaju naviknuti signali koji vas vraćaju u svesnost.
Prihvatite ono što vam odvlači pažnju bez automatske reakcije, osim kada postoji stvarna opasnost. Reintegrišite ometajući sadržaj uma ili svoju reakciju na spoljašnje ometanje pomoću osnovne tehnike reintegracije.
Navedite uobičajene aktivnosti i njihove male, prepoznatljive pojedinosti. Neka te pojedinosti postanu okidači koji vas vraćaju u Prisustvo, ovde i sada.
Poznata staza. Pranje zuba. Otvaranje ili zatvaranje vrata. Sedanje ili ustajanje. Dolazak na određeno mesto. Pojava izabrane misli.
U radu na reintegraciji glavne oblasti života posmatraju se kao važni delovi ličnosti: porodica, duhovnost, zdravlje, finansije, karijera, kreativnost, odnosi, društveni život, odmor i uživanje.
Zamislite sebe u svakoj sceni sa okidačem. Predstavite tačan trenutak u kojem postajete potpuno svesni sebe i okruženja. Gotovo sve može postati ulaz u Prisustvo.
Neetični postupci mogu stvoriti kajanje, krivicu, ogorčenost i ljutnju. Ta stanja donose patnju i zastoje u unutrašnjem radu. Kada je potrebno, zaustavite štetno delovanje i kasnije obradite njegove uzroke tehnikama reintegracije.
Veliki cilj može dovesti do razočaranja kada okvirna uverenja i podsvesne životne odluke ostanu nepromenjeni. Najpre razjasnite i reintegrišite najograničavajuće delove ličnosti. Zatim započnite ozbiljan rad na cilju.
Opšta struktura cilja stvara otvorenu sliku željenog stanja i dopušta više puteva ili neočekivane ishode. Detaljna struktura preciznije određuje način, završni ishod i vremenski okvir.
13
Povezanost
Ljubav, odnosi, opraštanje i obnavljanje istinske bliskosti.
Ljubav rastvara ljutnju. Mir rastvara strah. Radost rastvara turobnost.
U sebi recite svakoj osobi sa kojom imate problem, kao i odgovarajućoj osobini u sebi: Opraštam ti. Volim te. Hvala ti na dragocenim lekcijama. Naučio si me da kroz patnju steknem mudrost i zrelost. Od sada mi pomaži kroz Ljubav i Prisustvo.
Naši protivnici mogu biti naši najveći učitelji. Osobine i ponašanja koja nam smetaju često su naglašeni u njima. Tako nam otkrivaju delove sopstvene ličnosti kojima treba posvetiti pažnju. Volite te ljude zbog lekcije koju čine vidljivom.
Ako imate spoljašnjeg neprijatelja, neintegrisani deo vaše ličnosti traži da ga osvestite.
S vremena na vreme u sebi recite svom saputniku: Želim ti da budeš istinski srećan, dragi prijatelju. Osetite ljubav prema toj osobi. Nije važno da li je poznajete.
Ogorčenost prema drugima i krivica zbog sopstvenih postupaka mogu da naruše zdravlje i odnose. Navedite važne ljude u svom životu. Uočite ogorčenost i krivicu povezanu sa svakom osobom, zatim joj iskreno oprostite. Pre ozbiljnog rada na velikim ciljevima razjasnite ograničavajuća okvirna uverenja i podsvesne životne odluke.
Ako vam je teško da se usredsredite u Srcu, osetite područje Srca u telu što potpunije možete. Ostanite uz taj osećaj. Postepeno možete početi da opažate stvarnost iz tog središta. Boravite u njemu prijatno, bez prisiljavanja iskustva.
DTI+ je čin sjedinjavanja uma i Srca. On povezuje Rastvaranje Privremenog Ja sa Prelaskom u Srce.
Najpre rastvorite neželjeni sadržaj uma i počivajte u čistoj svesti. Zatim uvedite novi sadržaj i sjedinite ga sa voljom Srca.
Zamislite nevino biće koje u vama budi Ljubav: nasmejano dete, voljenu životinju ili nekoga koga duboko volite. Osetite Ljubav prema tom biću, zatim prema sebi. Dopustite joj da obuhvati vaš život, odnose, nesavršenosti i celokupno postojanje.
Ljubav, poput Prisustva, rastvara negativnost u nama. Ljubavlju možemo podržati isceljenje u sebi i drugima. Potpuno i trajno otvoreno Srce može postati osnova dubokog oporavka.
Misli, molitve i postupci treba da potiču iz Srca i budu vođeni istinom i Ljubavlju. Iskren čin učinjen iz Srca ima istinsku isceljujuću snagu.
Ljudi oko nas otelotvoruju elemente naše ličnosti. Razjašnjavanjem odnosa sa njima reintegrišemo osobine, uverenja, strahove, želje i druge vidove projektovane ka spolja. Čak i skladni odnosi mogu otkriti korisne unutrašnje protivrečnosti.
23
Priroda
Prisustvo, telesna svesnost i tiha inteligencija živog sveta.
Slušajte pažljivo. Neka vas živi svet podseti na tihu celovitost koja je već prisutna u vama.
Vrhovna sreća postojanja ima tri vida: Ljubav, Mir i Radost.
Život će vam pružiti iskustvo koje je najkorisnije za razvoj vaše svesti. Kako znate da vam je upravo to iskustvo potrebno? Zato što je to iskustvo koje sada imate.
U početnom periodu meditacije i prakse svesne pažnje izbegavajte preterivanje. Mogu se pojaviti snažna energija, emocije ili telesni osećaji. Ako se to dogodi, skratite vežbanje za pet ili deset minuta. Ostanite istrajni i napredujte postepeno.
Kada bolno iskustvo izroni iz močvare naše neaktivnosti, ono nas pokreće napred. Kroz potrese i traume stičemo dubinu ličnosti. Naše rane mogu postati blagoslovi.
Budite dosledni u radu. Vežbajte i ponavljajte sve dok postupak ne postane intuitivan i prirodan.
Svesna pažnja tokom svakodnevnih obaveza može da olakša život i ublaži buduće izazove. Svaki svesni trenutak u Sadašnjosti sabira se i povezuje sa svim prethodnim svesnim trenucima.
Trajna promena može nastati kroz patnju, kada teške lekcije učimo kroz prepreke i razočaranje. Može nastati i kroz mudrost, kada izaberemo Ljubav, svesnost i delotvorniji put.
Usmerite pažnju na osećaje u nozdrvama tokom udaha i izdaha. Možete pratiti i osećaj vazduha koji ispunjava i napušta pluća.
Svesna pažnja tokom svakodnevnih obaveza može da olakša život i ublaži buduće izazove. Svaki svesni trenutak u Sadašnjosti sabira se i povezuje sa svim prethodnim svesnim trenucima.
Došlo je vreme da uklonimo neprijatan emocionalni naboj i druge negativne elemente ličnosti okupljene oko bolnih događaja iz prošlosti. Možemo ući u novu fazu u kojoj bol više nije potreban za napredovanje.
Svežina: opažajte sadržaj kao da je potpuno nov. Prihvatanje: prihvatite sadržaj svim srcem.
Svežina znači opažati sadržaj kao da je potpuno nov. Prihvatanje znači primiti ga svim srcem, bez vezivanja i odbojnosti.
Većina nas je sazrela i naučila velike lekcije kroz bolna iskustva. Ona su nas ojačala i pokrenula. Materijalni život ima inerciju, a inercija je i jedna od naših osobina.
Osetićete ogromno olakšanje i oslobođenje. Oslobodićete se unutrašnjeg zatvora. Osetićete bezgraničnost.
Dok čekate na crvenom svetlu, otpustite uznemirene misli. Osvestite disanje, telesne osećaje i zvuke. Vratite se u Sadašnjost.
Iskoristite svaku šetnju kao kratku meditaciju. Usporite i osetite svaki korak, pokrete udova, dodir sa tlom, disanje, Srce i celo telo. Pretvorite svaki korak u malu pesmu.
Kada ujutru otvorite oči, potpuno osvestite disanje. Osetite kako vazduh ulazi i izlazi kroz nos i pluća. Nekoliko svesnih minuta može razbistriti um i podržati dan pred vama.
Neka prvi dodir vode pokrene Prisustvo. Budite svesni svakog dela tela, njegovog pokreta i svakog mlaza vode. Usporite i uživajte u svežini uz punu prisutnost.
Jedite polako i potpuno uronite u Sadašnjost. Uočite pokrete ruku, usana i jezika. Uživajte u ukusu i mirisu. Istovremeno održavajte svest o sopstvenom Prisustvu.
Izaberite jedan telesni osećaj koji sada primećujete i usmerite pažnju na njega. Možete se odmah umiriti.
Ako isceljenje treba da dođe, doći će. Otpustite očekivanje. Može se dogoditi nešto divno, iako njegov oblik ne možemo unapred znati.
Kada vam nešto deluje krajnje važno, možda je prisutno vezivanje. Vezivanje stvara patnju. Otpustite preteranu važnost i napravite prostor za slobodu.
13
Holografski princip
Unutrašnja i spoljašnja stvarnost kao odrazi u jednom povezanom polju.
Naš spoljašnji svet je ogledalo našeg unutrašnjeg bića. Zato je svako potpuno odgovoran za sopstveni život.
Sve je međusobno povezano. Prividna odvojenost bića je iluzija. Subjekat i njegovo iskustvo su nerazdvojni.
Svaka osoba, događaj, problem i iskustvo, bilo pozitivno ili negativno, imaju svoje poreklo u meni. Svet oko nas je neobično i neumoljivo ogledalo.
Ako nešto važno ne možete da pronađete u sebi, pogledajte oko sebe. Pronaći ćete to u simboličkom obliku.
Točak života je koristan simbolički prikaz koji na drugačiji način predstavlja opšte aspekte ličnosti i njihovo trenutno stanje.
Hologram je jedan od ključeva za razumevanje univerzuma i našeg duhovnog razvoja. Ono što je u nama nalazi se oko nas, i obrnuto.
Sinhronicitet se otkriva kroz istovremene događaje koji su povezani u našoj svesti. To je neuzročna veza između dva ili više događaja.
Svaka osoba ili stvar koja vam je važna nesvesno odražava vaš unutrašnji univerzum, kao što i vi odražavate njen.
Kada ste usredsređeni u Srcu ili u čistoj nelokalnoj svesti, sklad sa svetom postaje moguć. Telo se kreće lako, um radi jasno kada je potreban, a delovanje postaje delotvornije.
Označite važne događaje svog života duž vremenske linije od rođenja do sadašnjosti. Dodajte sećanja koja su vas oblikovala. Dopunjena vremenska linija otkriva obrasce spremne za svesni rad.
Potisnute želje, strahovi, uverenja, odluke, snovi, misli, emocije, sećanja, nade i sve drugo u nama neprekidno se projektuju na trodimenzionalnu stvarnost u kojoj živimo.
Kroz svesnu pažnju postajete svesni svakog pokreta, daha, misli, reči, osećaja i mikroodluke. Tako ponovo povezujete pojedinačne mogućnosti razdvojene stalnim odlučivanjem. Ponovo sjedinjavate sebe.
Spoljašnja stvarnost je za svakoga od nas „ne-ja“. Pošto je naša stvarnost naš pandan, ona po svojoj prirodi mora biti „fino podešena“ i komplementarno usklađena s nama. U suprotnom, mi ne bismo postojali kao „ja“, niti bi Univerzum postojao kao „ne-ja“. Mi smo nedeljivi.
10
Kosmos
Svest, postojanje i šira tajna koja obuhvata ljudsko iskustvo.
Postoji temeljna, krajnje savršena stvarnost nezavisna od vremena i prostora, a ipak suptilno prisutna u svim pojavama. Božansko Prisustvo može da preobrazi svako iskustvo na najbolji mogući način.
Vi ste nebo. Sve ostalo je samo vreme koje prolazi.
Čovek se ne prosvetljuje zamišljanjem svetlosnih figura, već osvešćivanjem tame. Ovaj drugi postupak je neprijatan i zato nije popularan.
Uđite u stanje čistog Neznanja prema nekom iskustvu. Osetite da o njemu ništa ne znate i dopustite da to bude sasvim prihvatljivo. Neko vreme počivajte u čistoj svesti.
Svesna pažnja tiho i gotovo neprimetno rastvara unutrašnje sukobe. Može voditi ka trajnom stanju proširene svesti.
Uočite sadržaj iskustva i tačku gledišta Privremenog Ja. Tokom udaha proširite osećaj Ja sve dok ne preraste sebe i ne uđe u čistu svest. Tokom izdaha zamislite da se postojanje skuplja i nestaje u toj svesti. Počivajte tamo gde nema odvojenog Ja.
Rastvaranje Privremenog Ja uklanja osnovu prolaznog iskustva. Jedan postupak je širenje: dopustite da se osećaj Privremenog Ja neprekidno širi sve dok ne nestane.
Ako tokom meditacije postanete pospani ili zaspite, ostanite mirni. Davno zaboravljeni i potisnuti elementi ličnosti možda izlaze iz dubljih slojeva nesvesnog uma.
Božanska pomoć može doći bez vidljivog čuda. Može se pojaviti kao unutrašnji podsticaj da radimo sa svojim preprekama, strahovima ili drugim problemima.
Najbolji način da živite radosno često je da otpustite preteranu usredsređenost na ostvarenje cilja i naučite da živite u Sadašnjosti.
05
Kvantne perspektive
Simboličke perspektive o posmatranju, materiji i učesničkoj prirodi stvarnosti.
Ovo je svet polariteta. Svako nesavršeno stanje ima svoje nesavršeno, suprotno stanje. Svaku negativnost treba razmatrati zajedno sa njenom suprotnošću.
Kvantne čestice menjaju ponašanje u zavisnosti od prisustva posmatrača. Jednostavno rečeno, svest suptilno utiče na materiju.
Kada izaberete jedan konkretan pravac delovanja, sopstveni univerzum beskrajnih mogućnosti delite na dva dela: onaj u kojem ste postupili i sve ostale u kojima niste.
Uverenja su centri gravitacije našeg ponašanja, opažanja sveta, mišljenja i emocionalnog iskustva.
Kvantne čestice menjaju ponašanje u zavisnosti od prisustva posmatrača. Jednostavno rečeno, svest suptilno utiče na materiju.
Interpretativne pozadine u zbirci Iskre iznutra generisane su uz pomoć veštačke inteligencije u skladu sa temama citata. Citati i navedena autorstva ostali su neizmenjeni.