"Grešiti je ljudski; opraštati - božansko." – Iz pesme Esej o kritici, Aleksandra Poupa
Važnost oproštaja je ogromna. Kad god smo zaglavljeni u blatu besa, ogorčenosti, krivice ili krivice, mi duboko patimo, kao i ljudi oko nas. Iako ova osećanja nisu negativna sama po sebi, ona su prenosioci nekih vitalnih poruka našem svesnom biću. Ako ih zanemarimo, ozbiljno će narušiti naše zdravlje i opšte blagostanje.
Oprostiti znači otpustiti bes i ljutnju, trajno.
Dakle, zajedno sa ljubavlju, oproštaj je vrhunsko sredstvo za isceljenje na Zemlji. Oslobađa nas direktno od ovih neprijatnih osećanja, dok, posredno, leči mnoge bolesti izazvane njima.
Oprostiti znači otpustiti bes i ljutnju, trajno.
Takođe, to ne uključuje opravdavanje ili odobravanje postupaka osobe. Opraštanje ne poriče zločin, zverstvo ili nepravdu. Međutim, to razbistri naša srca i umove, čineći put ka pravdi potpuno glatkim. Donosi olakšanje od bolova i povreda.
Opraštanje ne vodi nužno do pomirenja, niti se moramo osećati obaveznim da se pomirimo sa osobom kojoj opraštamo. Ipak, ako zaista oprostimo osobi, verovatno će doći do neke vrste pomirenja sa njom, pre ili kasnije.
Pravi oproštaj se ne može postići sa uzvišenog, pravednog položaja. Ovo podrazumeva osećaj superiornosti u odnosu na drugu osobu, što bi se lako moglo pretvoriti u prezir. A to bi bilo veoma opasno za naš duhovni rast.
Kako oprostiti?
Naravno, nama običnim smrtnicima oproštaj nije nimalo lak. Osećanja koja nameravamo da oslobodimo obično su duboko ukorenjena i najčešće dugo prisutna u našoj psihi. U svakom slučaju, ako želimo da nastavimo sa našim ličnim razvojem i duhovnim rastom, moramo ponovo da integrišemo ta osećanja sa ostatkom našeg bića. Stoga, opraštanje treba da se vrši korak po korak, temeljno, sa istinskom posvećenošću i poštenjem.
Opraštanje treba činiti korak po korak, temeljno, sa istinskom posvećenošću i poštenjem.
Evo praktičnih koraka za opraštanje, koji bi trebalo da budu izvodljivi za većinu nas:
1. Prisetite se situacije koja vas je toliko povredila, sa osobom kojoj želite da oprostite.
Dozvolite sebi da osetite negativne emocije u vezi sa tom osobom i događajem. Priznanje sebi da zaista imate ogorčene ili okrivljujuće emocije omogućiće vam da ih u potpunosti reintegrišete u svoje biće i potpuno oprostite.
2. Odlučite da oprostite.
Moramo biti duboko odlučni da se oslobodimo svoje zle volje prema ovoj osobi i, umesto toga, ponudimo joj ljubaznost, poštovanje, velikodušnost i, zašto ne? — ljubav.
3. Mentalna simpatija.
Zapamtite da svaka osoba radi samo ono za šta veruje da je korisna za sopstveno zadovoljstvo ili sreću. Oni jednostavno ne znaju bolje. Ako su njihova dela bila štetna, čak i naizgled namerna prema vama, to je ipak bilo bez istinskog znanja. Njih su samo nesrećne okolnosti ili možda neupućeni roditelji naučili da takva dela pomažu da se steknu neko zadovoljstvo... baš kao i vi.
Postavite sebi ova pitanja: Da li je ova osoba mnogo patila dok je odrastala? Da li su patili u istom periodu kada su me povredili? Odgovarajući na ova pitanja, moći ćete bolje da razumete njihovo ponašanje i da, na kraju krajeva, to uopšte nije bilo lično.
4. Radite meditaciju ljubaznosti.
Ne pokušavajte još da osetite ljubav i saosećanje prema osobi koja vas je povredila, samo uradite meditaciju da podignete ljubav i saosećanje u svom srcu prema svim bićima. Ovo je ključni korak. To će razbiti ljusku vašeg ega na neko vreme, dovoljno da ovaj proces uspešno završite. Preći ćete na najsuptilnije mesto svog bića — toplo i mirno mesto, gde možete da volite i istinski opraštate.
5. Vratite se situaciji koja vas je najviše povredila.
Ponovo osetite svoj bol i ljutnju i prihvatite to u potpunosti.
6. Oživite osećaj ljubavi.
Osetite ponovo ljubav i saosećanje koje ste osećali prema drugim bićima u koraku 4. Ovaj put usmerite svoju ljubav prema toj određenoj osobi. Ne forsirajte to, samo pokušajte da to osetite. Ako ne možete—vratite se na korak 4.
7. Oprostite!
Iz tog stanja ljubavi i saosećanja, osetite još jednom svoju snažnu odluku da oprostite. I uradi to! Pustite sva svoja teška osećanja. Oprostite toj osobi istinski, potpuno, iskreno, celim svojim bićem! Verovatno ćete osetiti duboko olakšanje. Neki ljudi čak i plaču.
Iako možda duboko u svom srcu osećate da ste oprostili, bilo bi dobro, posle nekog vremena, da proverite da li i dalje postoji ljutnja ili ljutnja prema toj osobi. Ako jeste, onda ponovite ceo postupak.
Imajte na umu da opraštanje ne znači zaborav. Ali, ako ste zaista oprostili, vaša bolna sećanja će postati bleda i slaba. Više neće biti nabijeni emocijama. Čak će vam biti teško da se prisetite uspomena. Ako je to slučaj, sigurno ćete znati da ste zaista oprostili.
Opraštanje ne znači zaborav. Ali, ako ste zaista oprostili, vaša bolna sećanja će postati bleda i slaba.
Ostala rešenja
Ako još uvek niste u stanju da istinski oprostite toj osobi, uradite DTI+ tehniku na svakom štetnom sećanju koje se odnosi na tu osobu. Neka takozvani MH deo bude: „Opraštam (ime osobe) potpuno, svim srcem.“ Uradite ovu tehniku nekoliko puta, ako je potrebno.
Druga opcija je da se sa ovim osećanjima nosite sa glavnim tehnikama RS. Ako imate dovoljno vremena, prođite kroz proceduru unutrašnjeg trougla. U suprotnom, dvostruki ili jednostruki lanac će takođe dobro raditi.[1] Naravno, možete koristiti bilo koju drugu duhovnu ili psihološku tehniku za koju znate da bi bila korisna i efikasna. Hitan cilj je da se oslobodite svih ljutnji, kako prema sebi tako i prema drugima.
Međutim, možda postoje situacije u kojima i dalje ne možete sami da oprostite, uprkos svim vašim iskrenim naporima. Ne očajavajte, imate krajnju opciju: obratite se božanskoj moći za pomoć. Možete to nazvati Bogom, Svetim Duhom, Svetlošću, Hristom, Taoom, Unutrašnjim Učiteljem… kako god vam najviše odgovara.
[1] Ove dve tehnike su detaljno opisane u Inner Peace, Outer Success i Inner Freedom Techniques.
Imate krajnju opciju: obratite se božanskoj moći za pomoć.
Božansko ima jasnoću i neiskvarenu mudrost da vidi šta je najbolje za vas i druge i kako da to postignete. Vašim iskrenim trudom, to će vam pomoći i osetićete olakšanje od ogorčenosti prema osobi koja vas je povredila.
Dakle, ovo su koraci za oproštenje uz pomoć Božanske moći (nazvaću ga Duhom Svetim u tu svrhu):
Setite se štetne situacije i osobe kojoj želite da oprostite. Osetite svoju ogorčenost ili bes. Odlučite da oprostite. Pozovite Svetog Duha u pomoć. Reci: „Pokaži mi drugi način da razumem postupke ove osobe.“ Potpuno otvorite svoje srce i um za bilo kakav odgovor. Prihvatite sve što vam padne na pamet. Mogu postojati slike, glasovi, osećanja ili čak iznenadni spoljašnji događaji. Budite strpljivi. Odgovor će sigurno doći. Ako ne prepoznajete svesno perspektivu Svetog Duha na to, samo ostanite mirni i pređite na sledeći korak. Postanite potpuno prijemčivi i otvoreni za spontano unutrašnje isceljenje vašeg neopraštanja. Isceljenje će sigurno doći. Nakon nekog vremena, možda ćete osetiti čudno olakšanje. Takođe možete osetiti nalet tople energije, trnce, duboku smirenost ili nešto slično. Ili možda uopšte ne primetite ništa. Samo sačekajte strpljivo, bez očekivanja, bez ikakvog pritiska.
Odmori se. Ne razmišljajte o osobi ili događaju koji ste zamerili. Verujte procesu. Opraštanje bi moglo doći potpuno neprimećeno u vašem umu.
Međutim, ako primetite da posle dan-dva i dalje postoje ostaci ljutnje, ljutnje ili bilo čega sličnog u vezi sa tom osobom ili situacijom, možete ponoviti postupak.
Inner Vork
Za vas je od vitalnog značaja da nastavite sa svakodnevnom praksom svesnosti i redovnim radom na meditaciji, posebno meditacijom ljubavi.
Imajte na umu da oprost možda nije nepovratan čin. Možda osećate da ste nekome u potpunosti oprostili, ali ako niste ponovo integrisali deo koji je povređen, vaša ranjivost bi ostala ista. Ta osoba ili neko drugi će vas neizbežno ponovo povrediti. Zato je toliko važno da radite na sebi opsežno i ozbiljno. U tu svrhu bih preporučio svestrane tehnike reintegracije.
Štaviše, za vas je od vitalnog značaja da nastavite sa svakodnevnom praksom svesnosti i redovnim radom na meditaciji, posebno meditacijom ljubavi. Na taj način ne samo da ćete ubrzati proces odbacivanja mnogih slojeva traume i negativnih emocija, već ćete takođe početi da osvajate neviđene nove oblasti unutrašnje slobode. I postaćete srećnija osoba, zajedno sa ljudima oko vas!
Srećno sa opraštanjem i vašim unutrašnjim radom!:-)
Dodajte komentar