U ovom članku ćemo razgovarati o pravoj, zdravoj vrsti samoljublja. Ona je čista i plemenita kao bezuslovna ljubav roditelja prema svojoj deci.
Samoljublje je izuzetno važno!
Ali prvo da razjasnimo: u ovoj vrsti ljubavi mi se nikada ne stavljamo iznad drugih. Čak i ako ne osećamo mnogo ljubavi prema drugim ljudima, kada zaista volimo sebe, ljubav prema drugima će prirodno rasti u našim srcima.
Pravo samoljublje nije egoistično, uopšte nije sebično. Kada zaista volite sebe, ljubav drugih će prirodno procvetati u vašem srcu. Kao i sva druga bića, i vi zaslužujete ljubav i sreću. Dakle, zašto ne biste voleli sebe kao druge?
Pretpostavljam da je ovo jedina tema u kojoj se možda ne slažem sa Eckhartom Tolleom. Osim ako ga nisam pogrešno razumeo (što je sasvim verovatno), on je nekoliko puta tvrdio da nije moguće da voliš sebe, jer je ljubav odnos između dva ili više bića. Naprotiv, osećam da prava ljubav nije veza, to je stanje postojanja. Možda je u pitanju samo drugačija definicija. Kada nekoga volimo, želimo da on bude iskreno srećan. Slično tome, ako volimo sebe, želimo sebi pravu sreću, da budemo radosni, zdravi i napredni. Dakle, možemo da volimo sebe, a to je ključno za naše blagostanje.
Da, ljubav je duboka težnja ka jedinstvu dva ili više bića, ka jedinstvu. Ovo je zaista važan aspekt ljubavi, ali se može primeniti i na samoljublje. Čovek može da voli sopstvene delove ličnosti, svoje fizičko telo, svoje srce, dušu ili više ja, jer se sve ovo može smatrati relativno različitim delovima njenog bića. Zašto ne? Kroz ljubav prema sebi, ona može pomoći svim ovim aspektima svog bića da se u potpunosti reintegrišu, ponovo ujedine i postanu jedno, kao što su zapravo bili sve vreme.
Zašto je samoljublje toliko važno?
Voleći sebe, dajemo sve od sebe za naše blagostanje, za naš rast, zdravlje i sveukupnu sreću.
Kada zaista volimo sebe, naši postupci, svesni i podsvesni, biće istinski usmereni ka našoj sreći, prosperitetu i duhovnom oslobođenju.
Ako neko razvije zdravu ljubav prema sebi, više neće moći sebi da naudi, ni svesno ni nesvesno. Njen podsvest neće potkopati njene iskrene postupke. Štaviše, osećaće se ljupko. Ona će dalje produbiti postojeće veze sa ljudima koji pružaju podršku, izlečiti mnoge bolne interakcije i privući neke nove, lepe i ispunjavajuće veze.
Kada zaista volimo sebe, naši postupci, svesni i podsvesni, biće istinski usmereni ka našoj sreći, prosperitetu i duhovnom oslobođenju.
Pored toga, naučna istraživanja su pokazala da razvijanje ljubavi prema sebi dovodi do povećanja optimizma i smanjenja depresije i anksioznosti. Takođe donosi česte i trajnije promene zdravog ponašanja i efikasniji oporavak od stresa.
S druge strane, nedostatak samoljublja povećava suicidalne tendencije i pokušaje prema Američkom udruženju za suicidologiju. Pojačava depresiju, beznađe i nisko samopoštovanje. Ovo je koren samosabotaže. Lišavanje samoljublja takođe može dovesti do zloupotrebe alkohola i droga, poremećaja u ishrani i mnogih drugih poteškoća.
Holografski princip
Često razmišljam o mnogim aspektima života kroz holografski pogled na univerzum, zbog njegove univerzalnosti, neverovatne lucidnosti i simboličke primenljivosti u praktično svim oblastima našeg postojanja.
Ukratko, prevedeno na duhovni život, Holografski princip tvrdi da se naše unutrašnje biće simbolički ogleda u spoljašnjoj stvarnosti, i obrnuto. Primenjeno na ovu temu, holografski pogled implicira da kad god kao mikrokosmos negujemo zdravo samoljublje, svakako raste ljubav prema makrokosmosu, odnosno spoljašnjem svetu i svim njegovim bićima.
Drugim rečima (i ostavljajući po strani romantičnu ljubav), možemo istinski voleti druge samo u meri u kojoj volimo sebe. A kada istinski volimo druge, volimo i negujemo sebe.
Holografski pogled implicira da kad god kao mikrokosmos negujemo zdravo samoljublje, svakako raste ljubav prema makrokosmosu, odnosno spoljašnjem svetu i svim njegovim bićima.
Međutim, ako očajnički pokušavamo da volimo druge ljude, a nismo rešili svoje unutrašnje prepreke našem blagostanju, može doći do opasnog disbalansa – sva energija ljubavi usmerena prema drugim bićima će se reflektovati nazad u nas same, ali se može raspršiti i izbledeti.
Kako razviti ljubav prema sebi
Jedan od prvih koraka ka istinskoj ljubavi prema sebi je samoprihvatanje. Ovo je preduslov za ljubav i saosećanje: moramo prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo.
Samoprihvatanje
Dobra je ideja da napravite listu svih stvari o sebi koje vam se ne sviđaju ili sa kojima niste zadovoljni. Onda ih potpuno prihvatite tako što ćete proći kroz listu. Zabeležite osobine koje morate da promenite. Ipak, čak i te osobine možete u potpunosti prihvatiti, a da i dalje odlučno radite na njihovoj transformaciji.
Prihvatanje (ili otpuštanje, ili predaja u duhovnom smislu) ne znači odustajanje ili napuštanje pozitivnih promena. Naprotiv, istinsko prihvatanje će vam ili doneti dubok mir ili podstaći vašu odgovarajuću akciju.
Ne zaboravite da više puta prihvatite sebe onakvim ko ili šta jeste. Na ovaj način ćete takođe napredovati u oslobađanju svoje slike o sebi, a to je takođe od vitalnog značaja za vaš rast i duhovno oslobođenje.
Ipak, ne možemo u potpunosti prihvatiti sebe ako ne prevaziđemo krivicu i ljutnju. Ne možemo da volimo sebe ako ne oprostimo sebi i drugima.
Ne možemo da volimo sebe ako ne oprostimo sebi i drugima.
Oprosti sebi i drugima
Opraštanje je trajno oslobađanje besa, ogorčenosti, krivice ili krivice. Zajedno sa ljubavlju, to je vrhunsko sredstvo za lečenje na Zemlji. Oslobađa nas direktno od ovih neprijatnih osećanja, dok, posredno, leči mnoge bolesti izazvane njima. Mnoga destruktivna ili samodestruktivna ponašanja su uzrokovana krivicom.
Slično ljubavi, opraštanje mora biti dvostrano: moramo oprostiti drugima i sebi.
Oprostite sebi za sve greške koje ste napravili u svom životu i prestaćete da sabotirate sebe!
Sada, pošto ste u potpunosti prihvatili i oprostili sebi, vaša sposobnost ljubavi i saosećanja će se neizmerno poboljšati.
Oprostite sebi za sve greške koje ste napravili u svom životu i prestaćete da sabotirate sebe!
Kako osećati i razvijati samoljublje i ljubav prema drugima
U suštini, ljubav prema drugima je jedno te isto što i samoljublje. Kada naučite da volite sebe, vaše srce će biti otvoreno za sva bića. Lako ćete moći da osetite ljubav drugih.
Najbolji način da istinski osetite i razvijete ljubav prema sebi jeste da je osetite zajedno sa ljubavlju drugih, kao jedno, nedeljivo stanje bića. Meditacija ljubaznosti, kao prelepa i visoko preporučena duhovna praksa, jedna je od metoda koja nam omogućava da uđemo u ovo plemenito, duboko stanje. Evo uputstva za varijaciju ove vrste meditacije.
Zamislite da vam se približava malo dete ili malo dete. Nevino ti se smeje, ljulja se u svom hodu. Tako je sladak, sa svetlim, nasmejanim očima koje bulje u tebe. Dete se kikoće svojim slatkim glasom, govoreći vam "Volim te!" Sa toplinom ga prihvatate. Kako nisi mogao da osetiš ljubav prema tako nevinom biću? Neka ljubav izleti iz tvog srca.
Kada otvorite svoje srce, dozvolite da vas Ljubav potpuno ispuni. Proširite ga i na sebe. Volite se celim srcem! Oseti da zaslužuješ najdublju radost i sreću. Na kraju krajeva, uvek ste davali najbolje što ste mogli. Vi, kao to dete, samo treba da budete srećni. Vi samo želite da budete srećni u svom životu i to definitivno zaslužujete! Volite sebe, svoje telo i celo svoje biće. Poželi sebi sve najbolje.
Volite sve delove svog bića i ličnosti, sve osobine, mane, greške i nesavršenosti; voli telo koje te tako poslušno služi celog života; volite svoj život, svoju prošlost, sadašnjost i budućnost, sve što vam padne na pamet.
Neka se ljubav pojača i proširi da obuhvati sve ljude oko vas. Volite svoju porodicu, svoju decu, supružnika, roditelje, prijatelje, kolege; volite svoj posao, svoje poslove i dosadne stvari; volite i svoje neprijatelje; neka se ljubav izliva iz tvog srca prema svima njima. Proširite svoju Ljubav na celo čovečanstvo. Osetite sebe kao deo toga. Volite svoje drage ljubimce; vole sve životinje, biljke i sva živa bića. Volite svoju Majku Zemlju, ceo Univerzum, celokupno Postojanje. Osetite činjenicu da u Kreaciji postoji bezbroj bića, i sva ona pokušavaju da budu srećna na neki način. Poželi im svima pravu sreću svim svojim srcem.
Ovo je Ljubav i to je čudesno. Potencijalno može sve izlečiti, uskladiti i sazreti.[1]
[1] Odlomak iz „Inner Peace, Outer Success“, Nebo D. Lukovich, Reintegration Publishing, objavljeno na Amazonu 2016.
Ovu vrstu negovanja Ljubavi možete praktikovati svaki dan. U stvari, svaka vrsta meditacije ljubazne ljubaznosti je važna. Razvijaćete i samoljublje i ljubav prema drugima, kao jedno, neodvojivo, integralno stanje nazivanja Ljubav.
Evo još nekoliko predloga za vašu praksu ljubaznosti u svakodnevnom životu:
Budite ljubazni prema sebi i drugima. Osmehnite se iskreno, što je češće moguće. Pomozite drugima kad god možete. Učinite nešto dobro za nekoga u tajnosti. Ponekad samoljublje znači i pojačanje i zaštitu sebe, kada je to potrebno. (Ovo, međutim, treba da se radi samo iz stanja Čiste svesti, ili Prisustva; ako se radi iz straha, besa ili ogorčenosti, rezultati takvih radnji mogu biti štetni i za vas i za druge.)
Izjave istine
Preporučljivo je da ojačate svoju sposobnost samoljublja usađivanjem novih uverenja ili osnaživanjem već postojećih podržavajućih uverenja. Neki bi rekli, raditi sa afirmacijama ili autosugestijama. Umesto njih, više volim izraz „izjave istine“, jer se svaka afirmacija ili sugestija, ako je osmišljena da se realizuje, mora posmatrati kao istina. U suprotnom, nema dovoljno snage za ispoljavanje. Na kraju krajeva, svako vaše uverenje je vaša „mala istina“.
Evo nekoliko predloga za izjave istine koje biste mogli da ponovite sebi s vremena na vreme:
"Volim i prihvatam sebe."
"Ja sam draga."
"Ljubav raste u mom srcu. Volim sebe, volim sve ljude, volim sva bića, volim ceo svet."
"Dosta sam."
"Ja sam vredan sreće u životu."
Još je bolje da ove izjave koristite u hipnotičkim ili autohipnotičkim sesijama. Na taj način ćete direktno uticati na svoju podsvest i efikasnije transformisati svoja osnovna uverenja.
Evo još jednog važnog saveta: Trebalo bi da u potpunosti prihvatite sve što se pojavi u polju vaše svesti tokom vaše hipnotičke sesije. Sve misli, emocije ili fizičke senzacije koje se pojave usred vašeg hipnotičkog transa odgovaraju konkretnim preprekama vašim izjavama istine, koje su prethodno bile skrivene u dubinama vašeg podsvesnog uma. Kroz potpuno prihvatanje, oslobodićete se i prevazići ćete ove prepreke, jednu po jednu.
Inner Vork
Bez redovne prakse svesnosti, sedenja meditacije, unutrašnjeg rada uopšte i brige o sebi, negovanje ljubavi u vašem srcu može brzo da izgubi svoju osnovu.
Potreban vam je holistički pristup vašem ličnom razvoju. U suprotnom, nepredviđeni spoljašnji događaji mogu jednog dana poremetiti vašu praksu ljubaznosti. Iznenađujuće nesreće, bolesti ili iznenadni nalivi besa, straha ili tuge mogu se neočekivano pojaviti iz dubine vašeg bića i zatvoriti suptilne rešetke vašeg srca ljubavi.
Zbog toga je veoma preporučljivo da se sve ove prakse održavaju i razvijaju istovremeno.
Evo nekoliko preporuka za vaš unutrašnji rad (sa vezama do sveobuhvatnijeg opisa nekih praksi):
Svesnost jednostavno znači živeti u sadašnjem trenutku svesno. Radite bilo koju aktivnost na takav način da ste potpuno svesni sebe i same aktivnosti.
Neophodno je da se disciplinujete i imate dve 15-minutne sesije meditacije svakog dana. Ove sesije treba da budu zakazane za iste periode dana, ako je moguće.
Meditacija i svesnost će osloboditi ogromne „količine“ unutrašnjih prepreka za bilo koji od vaših životnih ciljeva i postepeno će izbrisati sve vaše negativne sklonosti, uključujući lenjost. Što je još važnije, dobićete više ljubavi, zdravlja, snage, smirenosti, kreativnosti i glatkoće u svom životu. Postoji bezbroj pristupa unutrašnjem radu uopšte. Mejnstrim psihologija je jedna od njih. Naučno je odobren i potvrđen, a samim tim i prilično siguran. Ali to je takođe veoma sporo. S druge strane, postoji mnogo alternativnih metodologija, koje bi mogle biti mnogo efikasnije i brže, ali opterećene većim rizikom. Na vama je da izaberete. Preporučio bih ovde rad na reintegraciji, jer bezbedno spaja psihološki i duhovni rad.
Skenirajte svoje telo što je češće moguće i prihvatite svaku napetost i emociju koja je prisutna u njemu. Detaljna uputstva možete pronaći ovde.
Razvijte svoje najviše lične osobine i sposobnosti. Rad sa povezanim entitetima. Iako mnoge duhovne prakse zanemaruju ili čak poriču postojanje skrivenih bića koja bi mogla biti vezana za ljudsku auru ili čak infiltrirana u naše unutrašnje biće, ovo je ozbiljan problem. Stoga reintegracija brojnih delova ličnosti često nije dovoljna, jer neki izveštaji govore da je u proseku sedam do deset stranih bića vezanih za jednu osobu. Ponekad neki od ovih entiteta pripadaju takozvanoj „tamnoj strani“ i ne smemo potceniti njihov uticaj na naše živote. Ovde možete pronaći opširan članak o ovim pitanjima, sa mnogo praktičnih uputstava.
Redovno vodite svesno dnevnik.
Odbacite sve identifikacije i priloge.
Self-Care
Iako nije preduslov za ljubav prema sebi, briga o sebi može se smatrati važnim dodatkom tome.
Evo nekoliko preporuka za pravilnu negu sebe:
Harmonizujte i razvijajte nevidljive energije u svom telu.
Vežbajte kada je to moguće.
Održavajte zdravu ishranu. Pijte više vode.
Spavaj dovoljno.
Prestanite da se poredite sa drugima. Ne brinite zbog mišljenja drugih. Dozvolite sebi da pravite greške. Budite zahvalni. Naučite da pustite i prihvatite.
Nagradite se za obavljanje malih zadataka. Prihvatite pomoć i poklone. Vežbajte umetnost da kažete „ne“.
Pronađite svoje srećno mesto. Vodite dnevnik ili dnevnik.
Pridružite se grupi za podršku ljudima koji prolaze kroz slične izazove kroz koje sada prolazite. Unajmite trenera ili savetnika.
Napravite listu svih svojih dostignuća i stvari koje volite kod sebe. Napravite tablu sa vizijom. Redovno čistite svoju kuću ili stan. Odvojite vreme za odmor i opuštanje.
Potraga za unutrašnjom istinom
Razvijanje samoljublja, ili ljubavi uopšte, jedan je od kamena temeljaca duhovnog razvoja. To je vitalni deo vaše potrage za Konačnom Istinom, koja je uvek u vama. Bilo da pokušavate da pronađete Boga, Unutrašnju Istinu, Nirvanu, ili „samo“ čeznete za poboljšanjem svog svakodnevnog života, ljubav prema sebi je ključna za takve napore.
U svakom slučaju, ako žudite za duhovnim oslobođenjem, dodatno ćete podgrejati svoju duhovnu strast kroz samoljublje. Takođe će utrti put ka Konačnoj istini i omogućiti vam da direktno iskusite svoju autentičnu prirodu.
Dok aktivno razvijate svoje samoljublje, vi ćete, nesumnjivo, duhovno rasti. S druge strane, svaka vrsta poštenog duhovnog rada će prirodno otvoriti vaše srce i u velikoj meri proširiti ljubav prema sebi i drugima.
Bilo da je usmerena ka drugima ili nama samima, ljubav ima duboke efekte: leči nas; čuva nas od patnje i svih zlih uticaja; duhovno nas uzdiže.
Ugodan dan i srećno u unutrašnjem radu!:-)
Dodajte komentar