Krivica može postati dugotrajna kazna koju nanosimo sebi. Prošlost tada opterećuje sadašnjost i sužava pogled na budućnost. Pristup reintegracije poziva nas da preuzmemo odgovornost, izvučemo pouku i otvorimo prostor za samopraštanje.
Četiri načina da sebi oprostite
Zamislite drugačiji ishod
Prva lekcija da oprostite sebi jeste da shvatite šta ste tačno uradili bez bilo kakve pristrasnosti. Kada završite sa zamišljanjem dubine svog zločina, zamislite kako biste praktično mogli da izbegnete zločin povrede nekog drugog. Vaš cilj je da izmislite novi vrhunac incidenta kako biste izbegli povredu drugog i osećaj krivice nakon toga.
Suština je da pripremite svoj um za vrhunac protiv osećanja krivice sledeći put kada se stvari okrenu naopako kao u prošlosti. Ako imate problema da vizualizujete incident koji vas je doveo do krivice, napišite incident kao priču, sa vama kao naratorom.
Poštujte ravnotežu prijatnog i neprijatnog
Život je pažljiva ravnoteža dobra i zla. Pošto je svaki incident odskočna daska za iskusenje novijeg svetla u životu, morate shvatiti da je incident bio neophodan da otkrijete sebe kroz krivicu i naknadni, oprost. Jednostavno rečeno, zločin se morao desiti za bolje dobro. Dakle, prestanite da upoređujete svoju vrednost dobra i počnite da izazivate sebe da činite ono dobro za koje mislite da ne možete!
Razmislite o tome kako je događaj promenio vašu perspektivu. Sagledajte okolnosti, znanje i sposobnosti koje ste tada imali, kao i uticaje koji su doprineli vašem postupku.
Razjasnite svoja moralna načela
Krivica se javlja kada naši postupci nisu u skladu sa moralnim načelima. Njena najveća opasnost nastaje kada poverujemo da zauvek zaslužujemo kaznu. Takav stav održava patnju i otežava stvarnu promenu.
Prvo morate analizirati kakav je bio vaš prethodni moral pre incidenta i kako se menjao do sada. Koji su tvoji novi morali? Da li su pozitivni? Vaš sledeći korak je da disciplinujete svoja osećanja krivice kako biste bili u skladu sa vašim pozitivnim osećanjima novog morala.
· Ključ za kretanje dalje
Vremenom dolazi trenutak kada svako od nas ugleda žarku svetlost svoje greške. Moć prihvatanja se u vama oblikuje samo kada nikome, osim sebi, priznate i razjasnite svoje postupke.
Opasnosti od poricanja su gore od krivice i morate sprovesti vežbe preuzimanja odgovornosti kako biste sprečili da vas krivica više povređuje. Jedan od takvih načina da sebi oprostite je korišćenje Testa najboljeg prijatelja, gde zamišljate da je grešku napravio vaš najbolji prijatelj, a ne vi. Vaša dužnost je da smislite načine da savetujete svog najboljeg prijatelja (sebe) na emocionalno isceljenje i slobodu. Na putu ćete naći oproštaj!
Pre nego što odete…
Kako znate da li su vaši napori bili uspešni ili ste uspešno oprostili sebi? Zlatno pravilo koje treba zapamtiti je da će vas, kada teret krivice nestane, dočekati drastične transformacije u odnosima, oko vas i u vama!
