Krivica može postati dugotrajna kazna koju nanosimo sebi. Prošlost tada opterećuje sadašnjost i sužava pogled na budućnost. Pristup reintegracije poziva nas da preuzmemo odgovornost, izvučemo pouku i otvorimo prostor za samopraštanje.
Četiri načina da sebi oprostite
Zamislite drugačiji ishod
Prvi korak je da jasno sagledate svoj postupak i priznate njegov uticaj, bez prikrivanja i preuveličavanja. Zatim zamislite kako ste mogli da postupite drugačije i izbegnete povredu druge osobe. Cilj je da pripremite zreliji odgovor za sličnu situaciju u budućnosti.
Ova vežba priprema um da sledeći put izabere drugačiji postupak. Ako vam je događaj teško da zamislite, napišite ga kao priču iz svog ugla, a zatim osmislite odgovorniji završetak.
Poštujte ravnotežu prijatnog i neprijatnog
Život obuhvata prijatna i bolna iskustva. Težak događaj može postati podsticaj za samospoznaju, odgovornost i opraštanje. Prestanite da svoju vrednost merite jednom greškom. Usmerite energiju ka dobru koje sada možete da učinite.
Razmislite o tome kako je događaj promenio vašu perspektivu. Sagledajte okolnosti, znanje i sposobnosti koje ste tada imali, kao i uticaje koji su doprineli vašem postupku.
Razjasnite svoja moralna načela
Krivica se javlja kada naši postupci nisu u skladu sa moralnim načelima. Njena najveća opasnost nastaje kada poverujemo da zauvek zaslužujemo kaznu. Takav stav održava patnju i otežava stvarnu promenu.
Razmotrite moralna načela koja ste imali pre događaja i način na koji su se od tada promenila. Koje vrednosti sada želite da živite? Sledeći korak je da svoje ponašanje uskladite sa tim vrednostima.
· Ključ za kretanje dalje
Vremenom dolazi trenutak kada svako od nas ugleda žarku svetlost svoje greške. Moć prihvatanja se u vama oblikuje samo kada nikome, osim sebi, priznate i razjasnite svoje postupke.
Opasnosti od poricanja su gore od krivice i morate sprovesti vežbe preuzimanja odgovornosti kako biste sprečili da vas krivica više povređuje. Jedan od takvih načina da sebi oprostite je korišćenje Testa najboljeg prijatelja, gde zamišljate da je grešku napravio vaš najbolji prijatelj, a ne vi. Vaša dužnost je da smislite načine da savetujete svog najboljeg prijatelja (sebe) na emocionalno isceljenje i slobodu. Na putu ćete naći oproštaj!
Pre nego što odete…
Kako znate da li su vaši napori bili uspešni ili ste uspešno oprostili sebi? Zlatno pravilo koje treba zapamtiti je da će vas, kada teret krivice nestane, dočekati drastične transformacije u odnosima, oko vas i u vama!
Dodajte komentar