Mnogo godina sam pokušavao da se usidrim u sadašnjosti koristeći mnoge metode koje potiču iz različitih duhovnih tradicija, ali na kraju, bezuspešno. Posle privremenog uspeha, uvek bi se pojavio neuspeh i ponovo bih se našao na početku puta. Ili je tako izgledalo. U svakom slučaju, bilo je očigledno da moja strategija nije dobro utemeljena.
Naučio sam lekciju na teži način. Posle mnogih pokušaja i posledičnih neuspeha, konačno sam zaključio da moram da zauzmem sveobuhvatan pristup: meditaciju, svesnost i opsežan unutrašnji rad, istovremeno. To je bio kamen temeljac.
Zašto bi trebalo da zauzmemo široki pristup našoj ličnoj transformaciji?
Mnoge unutrašnje strukture u našoj psihi se suprotstavljaju našem životu u Sada. Povremeno, zbog njihovog naizgled lukavog ponašanja, mogli bismo čak reći da imaju neku vrstu svesti ili uma. Kao što sam već rekao, u mnogim periodima svog života sam privremeno uspevao da se usidrim ovde i sada, ali činilo se da me svaki put neki neočekivani događaj, osoba ili unutrašnje pitanje brzo izbaci iz ovog blaženog stanja.
Stoga, ako ne uzmemo u obzir te strukture, uvek ćemo se vraćati istim starim problemima i ponašanjima. Moramo se suočiti sa njima, ne kroz borbu, već kroz prihvatanje, transformaciju i reintegraciju u našu ličnost.
Shodno tome, da bismo došli u relativno stabilno stanje prebivanja ovde i sada, trebalo bi da se pozabavimo ovim podsvesnim strukturama naše ličnosti. U suprotnom, oni će nas neprestano sprečavati u našim naporima da budemo svesni.
Kako to postići? Prvo, moramo da nastavimo sa svojom pažnjom, ali po mogućnosti sa modifikovanim pristupom, koji ću pokriti u ovom tekstu. Drugo, moramo da razvijemo naviku dnevnih meditacionih sednji. Treće, ali ne manje važno, moramo da odvojimo vreme najmanje dva ili tri puta nedeljno za rad na reintegraciji tih podsvesnih struktura. Uz svesnost i meditaciju, mi ćemo se transformisati iznutra, suptilno menjajući svoju ličnost i njene različite delove. Šta god da dođe u naše polje percepcije, mi ćemo ga ponovo integrisati kroz našu čistu svest ili prisutnost, koja ima božanski transformativni efekat.
Sa radom na reintegraciji, menjaćemo sebe spolja, koristeći različite mentalne i emocionalne tehnike za integraciju podsvesnih delova u naše biće.
Svesnost
Odličan metod za razvijanje prakse svakodnevne pažnje je postavljanje pokretača za to. Ovi okidači će zapravo biti različite situacije ili aktivnosti kojima se obično bavite tokom dana, tako da svaki put kada se stanje pojavi, to će vas potaknuti da postanete svesni ili potpuno svesni sebe i sadašnjeg trenutka.
Na primer, vaši okidači mogu biti: hodanje poznatom stazom, pranje zuba, otvaranje ili zatvaranje vrata, sedenje ili ustajanje sa stolice, dolazak na određenu lokaciju ili čak razmišljanje o određenoj misli. Možete zapravo učiniti bilo šta okidačem. Ponavljajte ove okidače što više puta, svaki put pomerajući fokus sa okidača na sadašnji trenutak, sve dok svaki okidač ne postane uobičajeni „pokretač“ vaše pažnje.
Uopšteno govoreći, trebalo bi da pokušate da budete svesni (tj., svesni) svakog pokreta svog tela, osećaja, teksture, zvuka, ukusa i mirisa. S vremena na vreme zastanite i usmerite pažnju na svoj osećaj sebe. Održavajte to stanje samosvesti tokom svake aktivnosti. Uživaćete u svakom zadatku; postaćeš lagan i, na čudan način, čak i providan.
Sve što vam odvlači pažnju ili vas izvlači iz svesnosti, trebalo bi da prihvatite kao takvo, a ne da reagujete na to uopšte (osim ako vam nekako prete). Zatim nastavite sa aktivnošću, istovremeno potpuno svesni toga i sebe.
Svaki svesni trenutak u Sada će se postepeno akumulirati i učiniti ceo vaš život lakšim i ublažiti ili čak sprečiti izazove.
Svesnost razlaže vaše unutrašnje sukobe meko i gotovo neprimetno. I kad god ste u tom stanju Prisustva, bićete u savršenoj harmoniji sa svetom; vaše telo će se kretati lagano i besprekorno; vaš um će funkcionisati besprekorno kad god je to potrebno, a sve vaše radnje biće obavljene na najefikasniji način.
Meditacija
Bez redovne meditacije, vaša svesnost može brzo izgubiti svoju osnovu. Zato je veoma preporučljivo da ih vežbate istovremeno.
Na raspolaganju imate bezbroj varijanti meditacije. Možete odabrati jednu od modernih vrsta meditacija „čiste svesti“ ili „svesnosti tela“, na primer poput onih koje je predstavio Eckhart Tolle. Ali, takođe možete da se držite tradicionalnih pristupa, kao što su mnoge budističke ili joga meditacije; neki od njih zaista mogu biti prikladni za vas. Imajte na umu, međutim, da neke od ovih tradicionalnih metoda zahtevaju od praktičara da se pridržava svih drugih praksi u okviru tog sistema.
Jedan primer tehnike meditacije „čiste svesti“ je sledeći:
Prvo se opustite, koristeći jednu od mnogih tehnika opuštanja. Zatim se zapitajte: „Šta će biti moja sledeća misao?“ Onda samo sačekajte sledeću misao, radoznali i oprezni. Ovo će vas lako dovesti u čistu svest, stanje Prisustva. Kad god vam nešto padne na pamet i poremeti vaše Prisustvo, prihvatite to svim srcem i vratite se svom pitanju koje će vas vratiti u Prisustvo. Posle izvesne vežbe, moći ćete da uđete u stanje čiste svesti bez upotrebe ikakvih pitanja. Cilj je samo ostati u ovom nepromišljenom stanju što je duže moguće.
Neophodno je da se disciplinujete i imate najmanje jednu 15-minutnu meditaciju svakog dana. Ipak, preporučio bih da stvorite svakodnevnu naviku meditacije dva puta dnevno, najmanje 15 minuta ujutru i isto toliko uveče. Ove sednice treba da budu zakazane za iste periode dana, ako je moguće.
Meditacija će osloboditi ogromne „količine“ unutrašnjih prepreka za bilo koji od vaših životnih ciljeva i postepeno će izbrisati sve vaše negativne sklonosti, uključujući lenjost. Što je još važnije, stalna praksa meditacije će vam dati dodatnu ljubav, zdravlje, snagu, smirenost, kreativnost i glatkoću u vašem životu.
Reintegracija unutrašnjih delova
Ako zaista nameravamo da postignemo trajne rezultate u našoj ličnoj transformaciji, rad na našim podsvesnim strukturama mora biti sveobuhvatan i kontinuiran, uvek praćen meditacijom i svesnošću.
Takođe postoji bezbroj pristupa ovoj temi. Mejnstrim psihologija je jedna od njih. Naučno je odobren i potvrđen, a samim tim i prilično siguran. Ali to je takođe veoma sporo. S druge strane, postoji mnogo alternativnih metodologija, koje bi mogle biti mnogo efikasnije i brže, ali opterećene većim rizikom. Na vama je da izaberete.
Međutim, ovde ću ponuditi jedan od ovih alternativnih pristupa ličnoj transformaciji, Sistem reintegracije, koji je metodologija ukorenjena u psihologiji i holografskom modelu stvarnosti, koji se mnogima pokazao kao sistematičan, ali izuzetno efikasan metod ljudskog razvoja.
Evo liste aspekata naše ličnosti sa kojima treba da se pozabavimo u skladu sa metodologijom Sistema reintegracije: Opšti aspekti ličnosti (poput porodičnog života, duhovnosti, zdravlja, finansija, karijere, kreativnosti, romantičnih veza, društvenih, odmora, zabave, itd.) navike (sa njihovim petljama navika: nagoveštaj, emocionalna navika i mentalna rutina) aspekti) Odluke Pravila (naredbe ili zabrane, bilo da su nametnute sami ili spolja nametnute) Traumatska sećanjaEmocijeAverzije, uključujući strahoveKrivica, optužbe i ozlojeđenost Sklonosti, uključujući želje Razne osobine ličnosti, uključujući pozitivne (koje moraju biti usklađene) Ovi naši lični aspekti koji su najpotrebniji delovi naše pažnje. Možda ćete otkriti da su neki od ovih delova zapravo podskupovi drugih, opštijih. Mogli bismo da klasifikujemo, na primer, naše želje, strahove i krivicu pod kišobran „emocija“, ili bismo umesto toga mogli pretpostaviti da su emocije samo deo traumatskih sećanja; verovanja mogu biti uobičajene misli potpomognute emocijama, itd. Svako može biti ispravno ili pogrešno, u zavisnosti od vaše tačke gledišta, ali za naše potrebe ona su navedena u skladu sa praktičnim razlozima.
Dakle, šta da radimo sa svim ovim elementima ličnosti? Ukratko, uvek treba da se suočimo sa njima, prihvatimo ih svim srcem i na kraju ih u potpunosti transformišemo i reintegrišemo u svoje biće, koristeći odgovarajuću tehniku. Nikada ne treba da se borimo sa njima! Svi ovi aspekti imaju duboko skrivene istinske pozitivne namere za nas, ali su te namere postepeno iskrivljene u očigledno negativno ponašanje tokom dužih vremenskih perioda, zbog brojnih zabluda, ograničene percepcije i izazovnog okruženja.
Mnogo više o ovome možete pronaći na www.re-integration.com, ili u „Inner Peace, Outer Success“ i drugim knjigama o reintegraciji.
Dodatna napomena o unutrašnjem radu
Za neke ljude, međutim, ovaj trostruki rad nije neophodan za postizanje trajnog blaženstva. Zaista, neki relativno retki pojedinci imaju misteriozne inherentne sposobnosti i preduslove za postizanje trajne sreće ili Prosvetljenja uz malo ili nimalo truda. Oni su većinu svog unutrašnjeg posla obavili verovatno u drugim inkarnacijama.
Međutim, ne smemo se oslanjati na takve nade. Odlučan, uporan, ali duboko radostan napor, svakako se preporučuje kao naš konačni izbor.
Dodajte komentar