Zamena verovanja
Tehnika zamene verovanja (RB) je jednostavna i u osnovi uključuje primenu DTI+ na negativno uverenje. Ali pre toga preporučujemo da odštampate i pročitate listu najčešćih verovanja (možete je preuzeti ovde). Zaokružite one za koje mislite da su i vaši. Dodajte druga uverenja za koja mislite da su karakteristična za vas.
Ovo će vam omogućiti da napravite svoju individualnu listu ograničavajućih/poražavajućih (negativnih) uverenja. Ako niste sigurni da li imate određeno uverenje ili ne, samo to izgovorite sebi naglas i pokušajte da ga osetite. Ako imate neku emocionalnu povratnu informaciju, bilo prijatnu ili neprijatnu, sigurno imate to uverenje. U potrazi za skrivenim verovanjima, na primer, možete se zapitati: „Šta je za mene biti sebičan?“
Da li je to imati mnogo novca? Da li je sebično voleti sebe? Ili da odvojite vreme za sebe? Svako „Da“, potkrepljeno nekom vrstom emocionalne povratne informacije, znači ozbiljno samoporažavajuće uverenje!
Ako zaista verujete da je sebično voleti sebe, onda je vaš život pun patnje. Više puta kažnjavate sebe na nesvesnom nivou, a na svesnom se pitate zašto vam se to dešava iznova i iznova. To je slično negativnom verovanju o novcu ili o dragocenom vremenu samo za sebe. To je slučaj sa mnogim drugim samoporažavajućim uverenjima i drugim štetnim aspektima vašeg podsvesnog uma.
Nakon što kreirate svoju pojedinačnu listu, izmenite je dodavanjem suprotnog, pozitivnog uverenja pored svakog negativnog da biste napravili parove suprotnih uverenja. Kada to uradite, moći ćete da uradite DTI+ za svako negativno uverenje sa cele liste. Ako je moguće, prođite kroz listu nekoliko puta, sve dok osetite tragove negativnih uverenja u svojoj psihi. U tu svrhu vam je na raspolaganju RB Vorksheet koji možete preuzeti sa linka ovde.
Zapamtite da ćete u ovom poslu morati biti uporni i strpljivi. Verovanja se ne mogu lako ukloniti niti promeniti jer su to neka vrsta mentalnih i emocionalnih navika. Zato je važno da prođete kroz listu što je više moguće. Ovde možete pronaći dva dela radnog lista iz stvarnog života iz veoma opsežnog RB procesa koji je uradio jedan od naših ključnih članova tima, Šon.
