Mogu postojati razni uzroci samosabotaže. Na primer: samoporažavajuća ili ograničavajuća uverenja o toj određenoj aktivnosti ili životu uopšte, kao što su: ja sam ranjiv; nepoznato je opasno; Ne bi trebalo da rizikujem; život je nepravedan; nisam dovoljno dobar; nisam dostojan; život je težak; Ja sam žrtva u svom životu; Ja nemam sreće u životu; nikome ne treba verovati; nema bola, nema dobiti; bogati su nesrećni, i mnogi, mnogi drugi. Samoporažavajuće odluke koje ste doneli u prošlosti, najverovatnije tokom detinjstva, kao što su: ćutaću; uvek ću se pokoravati; Neću to više, itd. Strahovi, na primer: strah od nepoznatog, od neuspeha, od uspeha, od kritike, od ismevanja, od promene, od odgovornosti, od smrti, od gubitka, itd. Samosabotirajuće navike, kao što su odugovlačenje, ponašanje autopilota, emocionalna izolacija itd. Pravila, i naređenja i prohibicije.
Oni mogu biti spolja nametnuta pravila – najčešće od naših roditelja, drugih autoriteta ili vršnjaka u ranom detinjstvu; ili samonametnutih pravila, koja su obično posledica traumatskih događaja. Primeri poraza naređenja roditelja: Sram te bilo! Poslušaj kad ti nešto kažem! Jedi!
Požurite! Ne veruj nikome! Ne plači! Trebalo bi da budete kao on/ona! Traumatična sećanja koja su podsvesno povezana sa ciljem koji želite da postignete. Ostale negativne emocije, kao što su bes, tuga, ljutnja, gađenje itd.
Čak i pozitivne emocije mogu ometati vaš cilj ako njihova posebna težnja nije u skladu sa njim. Krivica, ljutnja i optužbe. Nedostatak samopouzdanja i samopoštovanja. Ako vaš cilj nije koherentan sa vašim ličnim osobinama koje se obično smatraju pozitivnim. Na primer, poštenje može da uspori vašu želju za bogatstvom, ako verujete da bogati ljudi nisu pošteni. Ako vaš cilj nije u skladu sa bilo kojom od vaših želja ili drugih važnih ciljeva u vašem životu. Ako vaš cilj nije jasan i precizan. Kako utvrditi uzrok svog samosabotirajućeg ponašanja i ukloniti ga?
Promišljanjem svog cilja i samosabotirajućeg ponašanja, kroz logičko razmišljanje i traženje veza između različitih događaja, ponašanja, uključenih ljudi i gore navedenih mogućih uzroka. Ovo je najnepouzdaniji metod, jer zavisi od logičkog razmišljanja. Zbog toga često nećete moći da otkrijete stvarne podsvesne prepreke ovim pristupom.
Ispitujući svoj cilj koristeći ovu proceduru: Potpuno se opustite. Uđite u nepromišljeno stanje čiste svesti ili Prisustva, koristeći bilo koju prikladnu meditativnu tehniku koja vam odgovara (na primer: meditacija Potpunog prihvatanja). Osetite i vizualizujte svoj cilj kako je postignut. Pokušajte da to zadržite što je duže moguće. Pre ili kasnije neke smetnje će ući u vaš um, poput misli, emocija ili telesnih senzacija. Oni su izraz vaših stvarnih, podsvesnih prepreka vašem cilju! Morate rastvoriti te distrakcije jednu po jednu, sve dok ne budete u stanju da zadržite cilj u svom umu duže vreme (što je vaša subjektivna procena).
Korišćenjem takozvane tehnike utvrđivanja (DT). U osnovi, ovaj protokol okuplja sve negativne percepcije (verovanja, pravila, strahove, emocije, itd.) u vezi sa ciljem i uklanja ih jednostavnom procedurom koja se zove Rastvaranje Privremenog Ja plus (DTI+). Osnovni koraci Tehnike determinacije su: Dobijamo ove negativne percepcije postavljajući sebi dva pitanja: „Da li bih mogao da ne uspem?“ I „Postoji li neki razlog zašto bi uspeh mogao biti loš?“ Tokom DTI+ procedure (koju treba da ponovite pet puta svaki krug) prvo uklonite negativnu percepciju, zatim instalirate suprotnu, pozitivnu percepciju (verovanje, pravilo, odluka, emocija, itd.) koju treba da pravilno formulišete, odmah nakon što dobijete negativnu percepciju. Kada eliminišete negativnu percepciju. Instaliranja pozitivne izjave: „Apsolutno sam i potpuno odlučan da postignem ovaj cilj“ kroz takozvanu proceduru Kretanja ka srcu (MH). Zatim ponavljate ceo ciklus dok se ne očistite od svih negativnih percepcija vezanih za cilj, dok naknadno instalirate suprotan, pozitivan sadržaj uma koji vas vuče direktno ka cilju.
Ovo su tri osnovna načina na koja možete ukloniti većinu svojih samosabotirajućih ponašanja i osobina. Međutim, neki od njih će biti toliko duboko ukorenjeni u vašoj podsvesti da će vam trebati mnogo sveobuhvatniji pristup, suočavajući se sa mnogim od gore navedenih vrsta unutrašnjih prepreka. Za te slučajeve, opet, možete se obratiti na Sistem reintegracije, ali postoje i brojne sjajne psihološke ili duhovne tehnike koje se mogu naći na internetu ili u stručnoj literaturi.
Još jedan savet: redovna sedeća meditacija i svesnost će vam sigurno pomoći, ne samo u vezi sa samosabotiranjem, već i u svim drugim aspektima vašeg života.
Srećno sa vašim unutrašnjim radom!
Dodajte komentar